Remedii intindere musculara

Cum tratam intinderea musculara? | laconuiancu.ro

Leziunile fibrelor musculare de tipul rupturilor sau intinderilor, apar frecvent in randul persoanelor care practica un sport. Aproape o treime dintre sportivi au avut ghinionul sa simta ce inseamna o intindere musculara.

Ce este intinderea musculara?

durere în articulația umărului brațului și gâtului drept

Cei care desfasoara frecvent o activitate sportiva nu neaparat de performantadar si sedentarii pot simti efectele cauzate de intinderea musculara.

Este vorba despre una dintre cele mai frecvente traume, localizate cel mai adesea la nivelul membrelor inferioare. Cunoscuta si cu denumirea de crampa sau spasm muscular, reprezinta o leziune de intensitate medie, ce afecteaza tonusul muscular normal. Pe o scara ipotetica, ar putea fi localizata undeva intre contractia mai putin grava si ruptura musculara mai grava.

Intinderile musculare: mini-ghid.

De regula, intinderea musculara remedii intindere musculara datoreaza alungirii excesive a fibrelor musculare, situatie ce are la baza cauze multiple: Incalzirea insuficienta a muschilor; Lipsa de pregatire fizica pentru efortul depus; Miscarile bruste, ce remedii intindere musculara sunt naturale; Traumele articulare frecvente; Recuperarea incompleta in urma unor traume; Postura incorecta; Conditiile ambientale adverse etc. Cum iti dai seama ca ai facut intindere musculara?

articulațiile mâinilor degetelor mâinilor doare

Intinderea musculara poate fi mai mult sau mai putin grava, iar simptomatologia variaza in functie de amploarea suprafetei afectate. Tratamente pentru intindere musculara In tratarea intinderilor, interventiile imediate sunt la fel de importante ca perioadele de vindecare sau de convalescenta.

  1. Articulațiile din umeri doare
  2. Tratamente naturale pentru intinderile musculare Posted on by ventussa Fiecare a experimentat, la un moment dat, o intindere musculara.

Odihna Odihna este considerata cea mai potrivita terapie in caz de intindere musculara. Cel mai bine ar fi sa-ti iei un repaus de la activitatile cotidiene si de la programele de antrenament.

tratamentul artrozei deformante a articulației umărului drept

Incearca mai degraba sa te relaxezi intr-o pozitie comoda, fara sa fortezi timpii de recuperare. In acest mod, leziunile se vor vindeca in cel mult saptamani.

articulațiile umflate la încheietura mâinii

In caz contrar, exista probabilitatea sa inrautatesti starea in care se afla deja muschiul. Si de la o simpla intindere musculara, poti cauza ruptura acestuia.

Intinderea musculara

In plus, daca muschiul este incomplet vindecat, exista riscul recidivelor. Daca folosesti pungile cu gheata, nu le aplica direct pe zona afectata.

Este de preferat sa le invelesti mai intai intr-o carpa sau prosop, astfel incat impactul sa fie mai putin agresiv.

Rupturile musculare apar in timpul practicarii unui sport. Acest fapt, insa, nu are caracter de norma, deoarece puteti suferi rupturi musculare si ca urmare a activitatilor zilnice.

Bandajele elastice Dupa o intindere musculara, chiar mai putin grava, poti folosi bandajele elastice, dar numai daca exista o prescriptie medicala. Accelerand cicatrizarea remedii intindere musculara, bandajele ajuta la vindecarea completa a fibrelor musculare si la redobandirea elasticitatii naturale a muschiului.

Unele plante medicinale, datorita compusilor activi, au un efect analgezic si antiinflamator.

Acest lucru este cauzat de faptul ca muschii sunt mai rigizi la temperaturi mai scazute. Este important sa acorzi timp suplimentar incalzirii prealabile, in conditiile unui climat rece si umed, pentru a evita producerea leziunilor musculare. Intinderile musculare cronice sunt rezultatul miscarii repetitive.

Ghimbirul, coada-calului, gheara-diavolului, aloe vera sunt doar cateva dintre remediile homeopate eficiente in caz de intindere musculara, ce te vor ajuta sa suporti mai usor durerea si vor atenua inflamatiile. Prevenirea Se spune ca cel mai bun medicament il reprezinta prevenirea, indiferent care este patologia. Atunci, de ce sa nu incerci sa previi accidentarile? Amator sau profesionist, regula de baza este in general, aceeasi: incalzirea.

Fitness Club News

Poti incepe cu 10 minute de exercitii pentru incalzire. Abia dupa aceea, iti vei putea continua programul normal de antrenament acasala sala sau in aer liber. Iti recomandam sa folosesti sfaturile noastre doar pentru a pereveni accdentarile si afectarea sanatatii.

Aceste intinderi musculare sunt afectiuni comune si pot aparea la orice varsta. De cele mai multe ori, intinderea musculara cauzeaza dureri si limiteaza mobilitatea timp de cateva zile. Totusi, vestea buna este ca intinderile usoare sau moderate pot fi tratate acasa cu gheata, caldura si cateva remedii naturiste. V-am pregatit, in cele ce urmeaza, cateva remedii simple pentru ameliorarea naturala a incordarii musculare si accelerarea procesului de vindecare. Intinderea musculara — Remediu cu otet de cidru de mere Otetul remedii intindere musculara cidru de mere are efect antiinflamator si de aceea este eficient in cazul incordarii musculare.

J Sursa: www.

Asevedeași