Intindere musculara remedii. Tratamente naturale pentru intinderile musculare - Ventussa

Intinderile musculare: mini-ghid.

intindere musculara remedii

Acest lucru este cauzat de faptul ca muschii sunt mai rigizi la temperaturi mai scazute. Este important sa acorzi timp suplimentar incalzirii prealabile, in conditiile unui climat rece si umed, pentru a evita producerea leziunilor musculare.

1.Intinderea musculara – Remediu cu otet de cidru de mere

Intinderile musculare cronice sunt rezultatul miscarii repetitive. Acest lucru se poate datora: sporturilor, cum ar fi canotaj, tenis, golf, sau baseball mentinerii spatelui sau gatului intr-o pozitie improprie o perioada mai lunga de timp, in timp ce stai la birou posturii gresite Tratament Cele mai multe intinderi musculare pot fi tratate cu succes la domiciliu. Intinderile musculare minore cuprind patru pasi de tratament, cunoscuti sub acronimul RICE: repaus segmentar Restaplicare locala de gheata Icecompresie locala Compression si ridicarea membrului afectat Elevation.

Repaus Evita sa iti folosesti muschiul pentru cateva zile, mai ales in cazul in care miscarea determina o crestere a intensitatii durerii. Prea multa odihna insa poate provoca slabirea muschiului, ceea ce poate prelungi procesul de vindecare.

intindere musculara remedii

Dupa doua zile, incepe incet sa folosesti muschiul afectat, avand grija sa nu exagerezi. Aplicarea locala de gheata Se aplica gheata imediat dupa accidentarea intindere musculara remedii.

Acest lucru va reduce edemul. Nu pune gheata direct pe piele. Aplica gheata pe un strat de tifon sau prosop.

Simptome intinderea musculara

Mentine gheata pe muschi timp de aproximativ 20 de minute. Se repeta la fiecare ora, in prima zi.

intindere musculara remedii

Pentru urmatoarele cateva zile, se aplica gheata la fiecare patru ore. Compresie locala Se va folosi un bandaj compresiv pentru a reduce edemul.

Remedii pentru intinderile musculare

Atentie, a nu se infasura zona prea strans, deoarece acest lucru poate reduce circulatia sangelui. Ridicarea membrului afectat Ori de cate ori este posibil, se mentine zona afectata ridicata deasupra nivelului inimii.

intindere musculara remedii

Alte metode de auto-ingrijire includ urmatoarele: Utilizarea unui medicament anti-inflamator fara prescriptie medicala [nota: gasiti AICI o lista cu 56 de alimente cu proprietati ani-inflamatoarela care sa apelati inainte de a da buzna in farmacie…] Dupa trei zile, se aplica caldura pe muschi de mai multe ori pe zi.

Astfel va ajuta la circulatia sangelui in zona intindere musculara remedii pentru accelerarea vindecarii. Nu odihni muschiul prea mult timp.

ADAUGA COMENTARIU

Acest lucru poate duce la rigiditate si slabiciune. Incepe cu intinderi usoare cat mai curand posibil. Creste incet nivelul intindere musculara remedii activitate. Atunci cand iti reiei activitatea normala, nu uita de exercitiile de intindere si de incalzire inainte de antrenament. Astfel va ajuta la cresterea fluxului sanguin la muschi si scaderea riscului de accidentare.

intindere musculara remedii

Ar trebui sa durere în articulația cotului la ridicarea greutății efort pentru a ramane in forma. Sansele de a suferi o intindere sunt mai mici daca muschii sunt puternici si sanatosi.

In cazul in care intinderea musculara este severa, s-ar putea sa ai nevoie de asistenta medicala. De asemenea, poate fi recomandata fizioterapia.

intindere musculara remedii

Asevedeași